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读香山
来源:北京日报 2011年8月16日    

       退休之后,健身旅游便正式列入我的生活和“工作”日程,而登山也许是将健身和旅游完美结合的有效形式,于是,短短几年时间,黄山、华山、衡山、天柱山、九华山、峨眉山、木兰山……山或高或低,名气或大或小,都留下了我攀登的身影,而爬得最多的还是北京的香山。

       爱游香山,理由多多:秋季的满山红叶,令人陶醉,即使是夏日,也同样能感到凉爽舒适,可谓四季皆宜;它山势平缓,半山之下都是坡道,攀爬并不十分吃力,对老年人更觉适宜……而我之所以对香山情有独钟,则是那分布在山路两侧的醒目标语给我留下了深刻印象,这是在其他山上所难以见到的。

       遍布香山的标语不仅数量多,而且涉及的领域十分广阔,内容也颇为丰富,让你长见识,开眼界,情操得到陶冶,心胸为之开阔,既像是在读一本书,又像是与伟人和名人交谈,让你每时每刻都徜徉在知识与智慧的海洋里,确实有一种美不胜收的感觉。信手拈出几则:“请别摘走那朵向您微笑的小花,她还要向每个人问好”;“鸟语嘤嘤,但求文明,流水叮叮,渴求洁净”;“攀登——放飞你的视野,更放飞你的心情”……透着亲情,透着关爱,如习习春风,似张张笑脸,让人们在和煦的阳光下,在关怀的劝导中享受大自然的恩赐,也向自己的不文明行为告别。

       这些标语或提示,或引导,或教诲,或启发,娓娓动听又不乏哲理。你看:“锻炼——自己不受罪,家人少受累”;“健身应当是一种有趣而不麻烦的运动,选择一些你喜欢的运动,每天花上30分钟,就能得到很多健康方面的好处”。道理朴素自然,细想确实如此,于是把锻炼提上了日程,让健身成为你的必需。你听:“一贯知足,二目远眺,三餐有节,四季不懒,五谷皆食,六欲不张,七分忍让,八方交往,酒薄烟断,十分坦荡”,硬是从心理与生理健康两方面把老年人的饮食起居说得头头是道,让你在信服、叹服、折服的基础上,又暗下决心要据此办理,把晚年生活安排好,活出质量,活出精彩。

       你也许要问,登山该注意什么呢,它会告诉你:“登山30分钟后,要做一次5-10分钟的休息,并补充水分,勿大口大量喝水。”这简直就是一位保健医生在跟您说话呢!你品一品这句话的含义和分量,真让你感到惬意不少。它让你懂得:“登山运动可以降低血液中密度脂蛋白胆固醇含量,预防动脉粥状硬化的产生”、“绿色奥运,从足下做起”、“健康的运动——不超荷、多方式,适合自身的锻炼内容”,既教给你方法,又有供你自己选择的广阔天地。

       对于社会上存在的某些不良习惯,它不是用“严禁”、“罚款”这严厉的面孔来训斥和惩罚,而是摆事实,讲道理,让你去琢磨和体会,从而变成自觉行动。它告诉你:“治理白色污染,请从减少使用塑料袋做起”,因为“全球每年使用的塑料袋,已达到5千亿至1万亿只,每年因白色污染死亡的鸟类、鲸鱼、海豹、海龟等,数量达十万之多”。这里既有娓娓的劝说:“请不要在风景区内刻画涂写,带回照片和回忆,把美景留给别人欣赏”,更有含情脉脉的细语:“轻轻地我走了,正如我悄悄地来,挥挥手告别香山,不带走一片红叶。”对吸烟者的告诫,也是告诉你“一棵大树,可以造出千万根火柴;一根火柴,可以毁掉千万棵大树。”在认识了这个道理后,再嘱咐你“忍一忍,森林就多一份安全”,从而达到“我游览,我文明,我快乐”的游览效果。


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