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养生保健:春季怎样避开这些疾病
来源:千龙网 2011年3月29日    

  最近上网看到北京大学第三医院张俊主任的一期专访,张主任讲解了很多关于脑血管疾病的防治知识,同时还指出,春季天气变化无常,乍暖还寒,需要警惕心脑血管疾病的发生。俗话说:“春天孩儿脸,一天变三变。”作为向夏季过渡的季节,主要特点是冷暖空气常常交替侵袭,高低气压活动十分频繁,人们可能会一下子适应不了,身体的抵抗力也会下降,很容易诱发多种疾病。这个时候,中老年人和体弱多病的人应做好流感、心脑血管病、皮炎等疾病的预防。

防流感,要适度“春捂”
  很多人觉得春天到了,气温升高了,便脱掉了厚衣服。衣少容易受寒,人体的防御功能就会出现缺口。此时,流感病毒又异常活跃的时期,极易趁虚而入。专家提示:适度“春捂”对于预防流感非常重要。“春捂”的程度和时间,要根据个人体质而定。衣服宜渐减,衣着宜“下厚上薄”。
  Tip:要特别注意脚部的保暖,鞋子最好透气防湿保暖。

心脑血管异常脆弱,应特别关注
  初春时节,气温回升比较快,之后又出现一段时间气温持续偏低,这种天气现象人们称作倒春寒。冷暖无常、气温骤降或气压剧升的,容易造成毛细血管收缩、血压上升、血液黏稠度增高,从而诱发中风、心绞痛、心肌梗塞等心脑血管病。张主任指出,全身血管改变是一致的,治疗上一般都会采用抗血小板凝集,保护血管内膜、降脂、抗凝治疗。维生素E可以起到保护血管内膜,降低血脂的作用,所以中老年人及心脑血管病高发人群应适当服用含有维生素E等成分的药物比如五福心脑清。
  Tip:适当吃点山楂,可预防心脑血管疾病。 山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化。山楂还能增加心肌收缩力,扩张冠状动脉血管。此外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。但食用山楂不可贪多,且食用后还要及时漱口,以防对牙齿有害。